6.Расскажите о физическом качестве «быстрота» и о том, как ее развивать. Раздел 1.3. Рациональное питание. Какое питание можно считать здоровым? Раздел 2.3. Гимнастика. И тогда вы будете действительно здоровы. Правительства многих развитых стран ежегодно выделяют средства на популяризацию здорового образа жизни и, в частности, здорового питания.
Здоровое питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний. Современная наука проводит многочисленные исследования, чтобы оптимизировать рацион питания для профилактики основных хронических заболеваний. В психолого-педагогическом направлении здоровый образ жизни рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации.
Урок физической культуры по теме «Древние олимпийские игры» с презентацией. По предмету физическая культура в раздел спортивные игры включены уроки по игре в настольный теннис.
Темы рефератов для 6-11 классов
Современный человек в состоянии улучшить свое здоровье с помощью методов, которые были недоступны нашим далеким предкам. Тема презентации «Жесты судей в игре волейбол». В воднойВ основной части урока учащиеся отрабатывают технику приемов, подач, нападающего удара и блокирования в игре волейбол. Проект урока — теоретический, разработан в развивающей модели обучения для учащихся 2 класса.
Приоритетным методом сохранения и укрепления здоровья детей в ОУ является рациональное использование разнообразных средств и форм физического воспитания при оптимальной двигательной активности.
Темы сообщений для 2-3 классов
Предоставляю методическую разработку урока+презентацию по физической культуре, 5 класс. Урок гимнастики с применением здоровьесберегающих технологий. В водной части урока подготовлена презентация из 8 слайдов. Данный раздел содержит перечень тем рефератов, которые необходимы для аттестации освобожденных учащихся от практических занятий по физической культуре.
3.Основные правила освоения двигательных действий. В настоящее время достижение высоких спортивных результатов невозможно без очень больших физических и нервно-психических нагрузок, которым подвергаются спортсмены во время тренировок и соревнований.
Энергозатраты могут колебаться в очень больших пределах для одного и того же вида спорта в зависимости от собственного веса спортсмена. III группа – виды спорта характеризующиеся большим объемом и интенсивностью физической нагрузки. V группа – те же виды спорта, что и Ivгруппе, но в условиях чрезвычайно напряженного режима во время тренировок и соревнований.
При этом необходимо помнить, что вредна не только недостаточность отдельных незаменимых факторов питания, но и опасен и их избыток, включая многие аминокислоты, витамины и другие пищевые вещества. Из чего же состоит наша пища и какую роль играют компоненты пищи в поддержании нормальной жизнедеятельности организма?
Потребление воды, находящейся в свежевыжатых соках, и талой воды оказывает целебное и омолаживающее действие на организм. Важно знать и следующее: потребление продуктов с высоким содержанием солей натрия способствует задержке воды в организме. Моно- и олиго- обладают сладким вкусом, в связи с чем их называют сахарами. Глюкоза и фруктоза содержатся во всех плодах, в семечковых преобладает фруктоза, в косточковых — глюкоза.
Старайтесь шире в своем питании использовать продукты, содержащие естественную глюкозу, фруктозу и сахарозу. Аминокислотный состав различных белков неодинаков и является важнейшей характеристикой каждого белка, а также критерием его ценности в питании. Основные функции белка в организме. Ферментам же принадлежит решающая роль в ассимиляции пищевых веществ организмом человека и в регуляции всех внутриклеточных обменных процессов. ТРАНСПОРТНАЯ. Белки участвуют в транспорте кровью кислорода, жиров, углеводов, некоторых витаминов, гормонов и других веществ.
Суточная потребность — от 1,3 до 2,6 мг. Источником служат зерновые, не освобожденные от зародышей; пивные дрожжи и печень. Витамин В H2 . Участвует в процессах роста, играет важную роль в белковом обмене, обмене углеводов и белков; оказывает нормализующее влияние на функции органов зрения.
Много витамина РР в гречке, горохе, мясе, проросшем зерне и пивных дрожжах. Суточная потребность — 1,5-3 мг. Высоко содержание его в пивных дрожжах, печени, твороге, картофеле, гречке, горохе, капусте. Потребность — 0,15-0,3 мг/сутки.
Правильное питание и спорт — основа красоты, силы и здоровья
При дефиците витамина С снижается в организме использование белка и потребность в нем возрастает. Он также играет важную роль в поддержании нормального состояния стенок капилляров и сохранения их эластичности. Суточная потребность — 60-100 мг. Наибольшее количество витамина С в сухом шиповнике, черной смородине, землянике, капусте, укропе и петрушке.
КАЛЬЦИЙ. Среди элементов, которые входят в состав нашего тела, кальций занимает 5-е место после углерода, кислорода, водорода и азота, а среди металлов — первое. МАГНИЙ. Магний и калий являются преобладающими катионами в клетке. Оба играют важную роль в поддержании нормального осмотического давления и участвуют в образовании протоплазмы. Суточная потребность в этих элементах — 3-5 г. Калия много в фасоли, горохе, грецких орехах, фундуке; натрия — в помидорах, горохе, гречке, овсе, абрикосах, черной смородине.
Витамины мы получаем, в основном, с пищей. Именно поэтому, здоровое питание должно включать в себя, в обязательном порядке, необходимое количество витаминов и минералов. Диетологи констатируют катастрофический дефицит, в современном питании, природных витаминов и минералов. Рациональное питание предполагает, что все вещества в нем сбалансированы. Введение. 2 2. Особенности рациона питания в г. Москве и в г. Краснодаре. В настоящее время большое внимание уделяется вопросу ведения здорового образа жизни. На данном уроке рассматривается один из компонентов здорового образа жизни – здоровое питание.