Ложусь спать, просыпаюсь через час примерно и не могу уснуть .

Возможно, у вас есть проблемы со сном, такие как бессонница или нарушение циркадного ритма. Это может быть вызвано стрессом, тревогой, неправильным режимом сна, употреблением кофеина или других стимуляторов перед сном, неподходящей средой для сна (шум, свет и т. д.), физической или эмоциональной усталостью, или другими факторами. Рекомендуется обратиться к врачу или специалисту по сну для получения конкретных рекомендаций и диагностики проблемы.