Что делать? Я скини фэт или нет если да то что делать? . Не знаю что делать тренируюсь нету результатов что подскажите.

Если вы хотите сжечь жир и нарастить мышцы, вам следует обратить внимание на несколько аспектов:

1. Питание: Убедитесь, что ваш рацион включает в себя достаточное количество белка, чтобы поддерживать рост мышц, а также здоровые жиры и углеводы. Ограничьте потребление обработанных продуктов и добавленного сахара.
2. Тренировки: Разнообразьте свою тренировочную программу, включая как кардио-тренировки для сжигания жира, так и силовые тренировки для наращивания мышц. Регулярность и постепенное увеличение нагрузки помогут достичь результатов.
3. Отдых: Дайте своему организму время для восстановления после тренировок. Недостаток сна и переутомление могут замедлить процесс достижения ваших целей.
4. Мониторинг: Ведите журнал тренировок и питания, чтобы отслеживать свой прогресс и вносить необходимые корректировки.
5. Консультация с тренером или специалистом по фитнесу: Если у вас возникают трудности или вы не видите результатов, обратитесь за помощью к профессионалу, который сможет разработать индивидуальную программу тренировок и питания, учитывая ваши особенности и цели.

Помните, что достижение результатов требует времени, терпения и постоянства. Будьте настойчивы и продолжайте работать над своими целями.